Detaylar
Dr. Özcan Yücel'ün sosyal medya hesabından yaptığı açıklama: Hastanelerdeki tüm branşlar kardiyologlardan konsültasyon ister. Haliyle biz de yoğun bakımlar dahil tüm servisleri gezeriz. Bunların üzerine bir de bizim kontrolümüzde koroner yoğun bakım vardır. Ömrümüz geçti yoğun bakımlarda. Gördüğümüz bütün hastalarda diabet, obezite, hipertansiyon, karaciğer yağlanması gibi Metabolik bozukluklardan en az birisi mutlaka vardır. Samimi söylüyorum diabet, obezite, hipertansiyonun kökü kazınsa hastanelerde 2-3 kişi bile göremezsiniz. 10 maddeye yaşamınızda dikkat ediyorsanız yalnızca kalp sağlığı değil tüm vücut sisteminize lafta değil özde iyi bakıyorsunuz demektir.
1-Şekersiz ve buğdaysız beslenmek
2-Doğal sağlıklı hayvansal gıdalar ve yağlarını tüketmek
3-Kimyadan arındırılmış sebze, yeşillik yani antioksidan/antiinflamatuar/lifli beslenme Bitkisel yağlardan yalnızca sızma zeytin yağı
4-Paketli, işlenmiş ürünlerden uzak durmak
5-Tembel değil biraz hareketli olmak
6-6-8 saat kaliteli uyku
7-Tabiki sigara yok
8-Stres yönetimi
9-Dışarıdan değil kendi mutfağından yemek Doğa ile iletişim yollarını her zaman açık tutmak. Güneş, deniz, hava, toprak, hayvanlarla sürekli temas.
