Diyetisyen Gizem Güneş Ramazan Bayramı öncesinde tüketilecek besinler hakkında tavsiyelerde bulundu.
Diyetisyen Gizem Güneş, “Biraz yememize içmemize dikkat etmemiz gerekiyor. Ama onun dışında her zaman sağlıklı beslenmek zorundayız. Bayramda neler yapacağız listelere bağlı kalmak zorundamıyız bunlarla ilgili bilgilendireceğim sizi. Tabi ki zorunlu değiliz. Olabildiğimizce porsiyonları küçültmekte fayda var. Lütfen kendinizi listelere bağlı kılarak lütfen kasmayın. Özellikle bol sıvı tüketerek günü olabildiğince erken kapatarak kısa tempoda orta derece yürüyüşler yaparak aslında dengemizi sağlayabiliriz. Bayramda amaç kilo kaybetmek değil sağlıklı beslenmek üzerine. Bunun dışında o tatlılardan böreklerden hiç yemeyeceğiz mi? Tabi ki yiyebilirsiniz. Ama oda saat: 16:00’dan önce olursa daha iyi olur bizler için. Eğer 16:00’dan sonra kaldıysa olabildiğince açlık süremizi uzatıyoruz. Karbonhidrat alımına dikkat ediyoruz. Onun dışında tatlıyı da 16:30’dan önce tüketmenizde fayda var. Bol sebze ağırlıklı ürünler meyve ve sebze şegleri ile öğünlerinizi çeşitlendirebilirsiniz. İyi bayramlar sağlıklı günler”dedi.
Emre Can Bayram
